Можно ли похудеть, если делать каждое утро простую зарядку?

Если делать заряюку регулярно, то вес начнёт медленно уменьшаться, но это не быстрый (но верный) способ похудения. Испробовала на себе, в молодости так похудела, сейчас силы воли не хватает! Но метод будет действовать только тогда, если вы, сделав зарядку, не позавтракаете огромной порцией яичницы с салом! Имею ввиду то, что определённые ограничения в пище должны быть, это как всегда меньше жирного, сладкого, мучного. Я кушала всё, но маленькими порциями и не наедаться прямо перед сном. Тогда ваша зарядка будет давать свои результаты.

Конечно, можно. Вы ведь тратите на зарядку энергию, то есть килокалории, которыми мы подсчитываем пищу.

Но, беда в том, что чаще всего после зарядки вы с аппетитом съедите больше, чем съедаете обычно.

Если вы сможете удержаться, и будете питаться обычно, то вес будет потихоньку уходить.

Нет, с помощью простой зарядки вы не похудеете. Чтобы похудеть нужны регулярные (минимум 3 раза в неделю) силовые или кардио нагрузки. Отлично помогает похудеть занятия фитнесом и аэробикой, где чередуются нагрузки. Как правило, первые 30 минут в зале идет кардио нагрузка- это прыжки, танцы, беговые упражнения, скакалка и пр. А вторые пол часа это прокачка мышц, упражнения на отдельные группы мышц (присяд, пресс, отжимания, работа с гантелями). Даже, если вы дома будете регулярно делать зарядку ваши мышцы всегда будут в тонусе и подтянуты. Также вы ускоряете таким образом обмен веществ, что благотворно влияет на весь организм в целом.

Если говорить серьезно, то в самом названии «зарядка» уже заложен и раскрыт смысл этих утренних упражнений. Организм просыпается, приводится в тонус для дальнейшей дневной работы. Безусловно, любые физические упражнения приводят к сжиганию калорий и уменьшению веса, но если не соблюдать режим питания и вести малоподвижный образ жизни – одной зарядкой от лишних килограммов избавиться будет невозможно.

Похудеть от зарядки не получиться. В моем понимание простая зарядка, это не изматывание на большое количество калорий, это поддержание тонуса мышц. И вот как итог, стать стройной - можно. Простые упражнения на растяжку мышц, вытягивания позвоночника (потянуться) скажутся на внешнем виде в лучшую сторону, как для людей от природы стройных, так и для полных людей.

Конечно простая зарядка не заменит активную физическую нагрузку и различного рода диеты. И похудеть с помощью такой зарядки я думаю нельзя. Но это всё таки лучше, чем ничего не делать. Так что продолжайте делать каждое утро зарядку и хорошее настроение обеспечено вам на целый день!

смотря как вы раньше занимались, если вообще ничего не делаете никогда, то зарядка даст вам эффект похудения, у меня есть такой пример, девочка похудела на два размера 2 раза в неделю занимаясь у меня йогой, просто до этого вообще к спорту никак была

Можно. Для похудения лучше в еде ограничится или замучить себя изнурительными тренировками, в том числе простой зарядкой, но если она будет регулярной, конечно от "руки шире" вес не убавится, но если верить и стремится, то всё будет...

Скорее всего, что вес от простой зарядки не уменьшится. Но он уменьшится, если вы будете плавать или ездить на велосипеде по крайней мере тои раза в неделю, так восстановила вес после рождения ребенка моя племянница.