Можно ли быстро унять приступ гнева? Если да то как?

Чтобы унять свой гнев, как советуют психологи, пока лишнего не наговорили, нужно мысленно посчитать до десяти. Если это не поможет, то лучше быстро собраться и выйти прогуляться (внезапно вспомнить, что Вы что-то забыли купить), сделать пару кругов вокруг дома, постараться успокоиться, придти домой и по возможности принять ванну с аромамаслом или пеной, выпить чаю с ромашкой и медом, главное постараться делать это спокойно, лучше под хорошую музыку и если хоть что-то из этого поможет Вам расслабиться и хоть немного успокоиться, то возможно Вы посмотрите на ситуацию, вызвавшую у вас гнев, с другой стороны и гнев смените на милость. Быстро все это сделать конечно не получится, но главное начать.

"Спокойствие только спокойствие"...во время себе сказать "Стоп!".Ведь из-за порыва гнева может случиться непоправимое... человек как никогда уязвим и управляют им только эмоции. Неспособен трезво оценить ситуацию и правильно принять решение. Может сильно оскорбить словами, побить посуду и даже самого человека... и это может превратиться в убийство. Поэтому успокоить самого себя и убедить себя, что делаешь плохо и остановиться. А лучше еще если помогут друзья и близкие, что не стоит показывать свой гнев и совершать противозаконные действия.

Что бы быстро унять приступ гнева нужно срочно переключить своё внимание на другой, более позитивный объект, чем предыдущий.

Ещё есть способ всем известный - сосчитать до десяти и как можно спокойнее и медленнее.

Если есть возможность, хорошо бы попить воды мелкими глотками, желательно сладкой.

И гнев утихнет и совсем уйдёт.

Стоит сначала понять, что это гнев, что это плохо и нужно срочно успокоится.

Потом нужно сделать несколько глубоких вдохов-выдохов, остановив тем самым агрессию, взять паузу.

Молитва обычная "Господи, помилуй меня грешную(ого)",поможет вернуть душевное спокойствие.

Потом нужно понять, что же так нас вывело из себя и спокойно проанализировать эту причину.

Когда становится ясна причина, вызвавшая гнев, как то проще её усмирить или найти решение проблемы.

О, это большая и актуальная для меня проблема. Начинаю пить воду маленькими глотками, обязательно принимаю что-то успокаивающее типа пустырника, пиона, валерианы, глицина. Сама себя уговариваю, Богу молюсь, начинаю быструю ходьбу или какую-нибудь физическую работу. Но самое главное-это побыстрее уйти от объекта или от ситуации, вызвавший приступ гнева.