Может кто расскажет, как похудеть без диет?

Можно конечно. В вашем случае первое-это ходьба. И чем дольше, тем лучше для вас. Ну и естественно скорректировать питание. До обеда можете себе позволить все сладости, мучное, всё, что содержит углеводы. Остальная часть дня это белки. Мясные продукты и как можно больше клетчатки, т.е салаты различные. Для начала ограничьте себя в сладостях, употребляя их до 12-00 ч. дня. Потом будет легче. Я сама лично в вашей ситуации так и начинала. Для меня были большим стимулом ребенок и муж. Мне не хотелось, что-бы муж смотрел печально на меня толстеющую, это полное неуважение к нему. Для мужа мы женщины должны быть всегда сексуальными и не запускаться. Зато сейчас хожу и отлично себя чувствую и выгляжу! Всё у вас получится, главное настроиться и стараться.

Похудеть без диет можно, если регулярно заниматься спортом. Сжигать все съеденные калории, чтобы они уходили в минус. Можно вести дневник съеденного и потраченного (в интернете много информации о калориях). Если тратить больше, чем получили, то вы обязательно похудеете.