Много ли каллорий в зефире?

Зефир имеет довольно высокую калорийность. 100 г зефира содержит 304 ккал. Его не следует употреблять людям при сахарном диабете, ожирении, аллергикам. Также не рекомендуется людям у которых есть проблемы с кишечником, так как в некоторых его видах есть желатин.

В умеренных количествах он полезен, ведь он содержит пектин.

Я думаю, что немного. Зефир сам по себе очень легкий, воздушный. Да и сделан не из жирных продуктов. Поэтому не переживайте насчёт этого

Зефир относится к легким сладостям. Часто его едят те люди, что хотят похудеть. Однако бесконтрольное употребление зефира уже не поможет в похудании. В обычном зефире без наполнителей, посыпки или шоколада около 326 калорий. Там практически нет жиров 0,1 г и мало белков 0,8 г на 100 г продукта.

Между прочим, если научиться делать зефир самостоятельно в домашних условиях, то можно снизить количество сахара и тем самым убрать калорийность.