Меня сильно тянет на сладкое, в чем причина?

Здравствуйте. При активном образе жизни телу и мозгу требуется более высокое содержание углеводов. Если вы кормите грудью, то вашему организму требуется бОльшее количество витаминов и питательных веществ, чем обычно. Если человек питается разнообразно, не на диете и промежутки между приёмами пищи небольшие, то одной из причин того, что хочется постоянно сладкого, может быть недостаток хрома в организме. Из-за его недостатка происходит нарушение глюкозного обмена. Симптомами недостатка хрома так же могут быть угревая сыпь, быстрая утомляемость, головная боль, тревожность. Суточная норма для взрослого человека 50-200 мкг (зависит от степени активности и физической нагрузки, при малоподвижности -меньше, при больших физнагрузках и занятиях спортом - больше). Что бы получать хром в нужных количествах, нужно включать в рацион питания морепродукты (креветки содержат около 55 мкг хрома на 100 гр. продукта), рыбу, (особенно тунец, который содержит около 90 мкг хрома на 100 гр.; зубатка, камбала, скумбрия, сом, треска, карась, сельдь, минтай, лосось содержат около 55 мкг хрома на 100гр. продукта ), говяжью печень (32 мкг хрома на 100 гр. продукта), куриные окорочка, грудки ( 20мкг хрома на 100 гр.), яйца курин. 25мкг хрома на 100гр., персики 14 мкг хрома на 100гр. Пристрастие к сладостям часто проявляется при эмоциональной тревоге, переутомлении, усталости, депрессии, в состоянии стресса. Тогда сладости: конфеты, торты, шоколад, мороженое и т. д. являются для организма антидепрессантами. Тяга к сладостям может быть показателем гормонального дисбаланса ( иногда у таких людей отмечается недостаток эндорфинов и серотонина); а ещё у женщин после овуляции резко снижается уровень эстрогена и к началу месячных находится на нижней отметке, поэтому в такой период женщина часто хочет поесть шоколада. Ещё тяга к сладостям может свидетельствовать о начинающемся диабете. Все эти причины выявляются при медобследовании. Альтернативой потребления конфет, тортов могут стать фрукты ( киви, виноград, абрикосы и т. д.), сухофрукты ( изюм, инжир, курага и т. д.), мёд, орехи, если съедать утром натощак 1 ст. ложку льняного семени, то это уменьшит тягу к сладостям. Введите в рацион своего питания хром, кальций, магний, витамины группы В, с учётом того, кормите ли вы ребёнка грудью, чтобы не спровоцировать у него аллергической реакции. А самое главное - не расстраивайтесь по пустякам, не волнуйтесь, у вас есть ваш замечательный малыш, который любит вас и вы его, вы счастливы и всё у вас будет хорошо!

Изменение гормонального баланса, либо повышенные нагрузки.