Лучше пить витамины или ставить внутримышечно? Почему?

Лучше витамины получать натуральные, полноценно питаясь, а не перегружать зря почки - аптечные витамины плохо усваиваются, и большая их часть просто выводится с мочой. Принимать витамины и тем более колоть их нужно только при показаниях, а именно-если у человека есть доказанный дефицит определённого витамина.