Лучше есть до занятия спортом или после?

Скорее всего если прикинуть, что пища по усвоению бывает разной и процесс пищеварения происходит от полу часа и до 5 часов то, лично я думаю, что принять трапезу лучше после занятий спортом. И потом, прием пищи за частую отнимает у организма приличные запасы сил т. к. включается всеми фибрами в процесс переваривания столь разных продуктов. Наверное вам охота больше отдохнуть, а не заниматься. А вот растратить энергию и когда у вас права начинает качать естественное чувство голода, это видимо будет самое то, для нормального аппетита!

кушать надо за 2 часа до занятия спортом довольно хорошо, а после плотная трапеза сразу не рекомендуется