L-карнитин. Помогает ли в похудении?

Я покупала L-карнитин и в аптеке, и в магазинах спортивного питания. Употребляла перед поездкой на велосипеде, перед занятиями в зале, параллельно сидела на диете. Значительного снижения веса не было, т.к. карнитин и не является препаратом для похудения, зато скинула в объемах по 2-3 сантиметра и вполне укрепила мышцы живота и ног.