Комплекс Йога для снятия усталости и напряжения в шее?

Вот замечательный комплекс, снимающий напряжение не только в шее, но и во всем теле.

Называется "Сурья Намаскар" - "Приветствие Солнцу".

Выполняется утром, на рассвете.

Встать прямо. Руки перед грудью. Жест намасте.

Вдохнуть и поднять руки вверх.

Выдохнуть и наклониться вниз, касаясь пальцами рук земли.

Вдохнуть и прогнуться, отставив назад одну ногу.

Выдохнуть и поднять поясницу.

Задержать дыхание и лечь на землю, опираясь пятью точками.

Далее - в обратном порядке.

И т. д. как уже было описано.

Когда вы будете опять стоять в ИП, будет завешен 1 цикл Сурья Намаскар.

Делается столько циклов, сколько хочется.