Когда можно начать заниматься фитнессом после кесарево?

Специалисты рекомендуют посещатьзанятия фитнесом после кесарева сечения не ранее чем через 2, а иногда и 3 месяц.

Перед занятиями обязательно пройдите мед. контроль. Восстановите общий гормональный фон, менструальный цикл. Избегайте упражнений на пресс, исключите поднятие тяжестей, дабы не травмировать себя в послеоперационный период.

Всем девушкам не терпиться вернуть былую форму тела. Но не стоит забывать, здоровье не восстанавливается! Берегите себя! Однако, можно прибегнуть к восстановлению тонуса мышц дома, после кесаресва сечения уже через пару недель:

• Пешие прогулки на свежем воздухе, без утяжелений, с партнером, стараетесь не переохлаждаться.
• Втягивания живота.
• Напряжение мышц ягодиц

Будьте здоровы!