Какую пользу и вред приносит поедание кунжутных зёрнышек?

Кунжутные зернышки чистят кишечник, понижает уровень холестерина. В кунжутных семечках очень много масла, они по составу как и подсолнечные. Очень много кальция в них, поэтому при нехватке этого микроэлемента, кунжут приходит на помощь, но с помощью них можно и массу мышечную нарастить, по этому худеющим дамам не очень то полезно. Сейчас по моему все помешались на здоровой еде и этот кунжут суют везде, и хлеб и сладости, даже в мороженном и йогурте можно встретить.