Какую диету выбрать в 65 лет, чтобы не навредить своему здоровью?

Тут много факторов зависит от хронических заболеваний человека. И если таковые имеются вот от этого и надо исходить так как диета напрямую связана с заболеваниями. Если таковых не имеется а это мало вероятно, то питание должно быть сдержанным, больше каш всяких, мясо в большей степени варенное ( свинину исключить ) ограничить сладкое, спиртные напитки особенно крепкие тоже поменьше, свежий хлеб , больше двигаться. А главное для такого возраста это режим и в питании и в жизни.