Какую диету выбрать на лето и почему? Чем полезна? Эффективна ли?
Ответов: 4
Летом нужно выбирать не диету, а здоровое питание. В жару есть хочется не так сильно, соответственно, количество потребляемых калорий снижается само собой. Мне в жару вообще не хочется пить горячий чай со сладостями, а зимой я им частенько согреваюсь (со сникерсом). Поэтому - овощи (летом они свежие, сочные и дешевые, а уж если со своей грядки!). Фрукты - тоже свежие, тоже дешевые, но в разумных количествах, т. к. в них фруктоза.
Зерновые (греча, овсянка), т. к. это источник сложных углеводов. Углеводы дают энергию, они необходимы, опять же в разумных дозах.
Напитки - холодный зеленый чай, обычная вода (улучшает обмен веществ, расщепляет накопленные за зиму жиры, разжижает кровь - в жару велик риск тромбоза).
День длиннее, самое время променять телевизор на прогулку по парку!
Раскрываю мой летний мастхев - окрошка на кефире и минералке по вечерам. Поверьте, в течении дня вы можете кушать булочки, жиры, но вечером главное ничего этого не употреблять, а кушать окрошку, только без картошки. Побольше колбаски, ничего страшного вам от нее не будет. И без хлебушка! Я нарезаю много-много зелени, колбасы и огурцов, я все это очень люблю. Добавляю редис и ложечку сметаны. В течении дня пейте побольше воды, а еще лучше 2-3 кружки зеленого чая. Вот увидите, что кг не будут набираться, а совсем наоборот. А если подключить хотя бы 10 приседаний в день, то вообще цены вам не будет.
Лично я считаю, что летом никакой диеты не нужно.
Солнышко - нужно больше двигаться, день очень длинный, можно всюду успеть, не сидеть на месте.
А в рационе - овощи, фрукты, ягоды, трава. Мы мясо почти не едим, от колбасы отказываемся. И не хочется. Только жидкости побольше, с ней и жир будет уходить.
Для себя я выбираю есть побольше зелени(укроп, петрушка), овощей(огурцы, помидоры, листовой салат), постные супы со свежей зеленью, зелёные яблоки, тушёную курицу, тушёные кабачки, отварную гречку, минеральную воду.
Похожие вопросы
Добавить комментарий