Каковы основные принципы дробного питания?

Принцип дробного питания это уменьшение порций питания но увеличение числа приемов пищи с трех до пяти-шести. При этом ограничивается прием пищи после 19 часов, ограничиваются углеводы, что способствует снижению калорий в пище и соответственно похудению. Дробное питание интересный, и на мой взгляд рациональный метод, правда сложный для людей работающих и не имеющих возможности "правильного" перекуса.