Какова калорийность мюсли?

Мюсли бывают разнык, а калорийность зависит от того, что в них входит. Калорийность мюсли с изюмом и орехами = 375 калорий, приблизительно (100 грамм хлопьев мультезированных = 350 калорий, овсяных = 357,кукурузных=363,а пшеничных=351 кал. Я покупаю хлопья из класса "фитнес"-там смеси пшеницы, риса, овса и кукурузы-это вкуснее и полезнее и там минимум сахара. Сладкие же хлопья по калорийности выше 400 калорий на 100 грамм. Сухобрукты тоже всё выше 300 калорий на сто грамм, орехи :Арахис 551 калория на 100 грамм; Бразильский орех = 656; Грецкий орех = 654; Желудь=509; Каштан =166;Кедровый орех= 673;кешью=643;Кокос=363;Макадамия=718;Маньчжурський орех=643;мендаль=609;Пекан=691;Фисташки=556:Фундук=651 калория на 100 грамм, соответственно. Много, но это не значитчто их есть нельзя, наоборот очень нужно. Фрукты же менее 100 кал на 100 грамм. Самый калорийный банан= 93 кал на сто грамм. Мюсли идеальны для завтрака, так как питают организм всем необходимым, утоляют голод надолго и это очень вкусно. Завтрак должен составлять 30% калорийности всего дневного рациона. А за счет того, что в мюслях содержаться всё необходимое нашему организму, для нормальной жизнедеятельности, от такого завтрака вы никогда не поправитесь так, как он перевариться полностью за 4-5 часов. Только почувствуете прилив бодрости и хорошего настроения. А молоко может улучшить пищеварение. Хотя залить мюсли можно чем угодно, даже киселем или компотом. Даже кипяченной водой или "Водой Sassi"