Какой витамин вы считаете витамином всех витаминов?
Ответов: 7
Если человек заболел, то нужны одномоментно 22 витамина с производными. И витамины без микроэлементов не усваиваются. Витамином всех витаминов можно считать вит. С. Он не синтезируется в нашем организме и полученный из пищи выводится через 3 часа. Его постоянно нужно пополнять. От вит. С напрямую зависит здоровье ссс. Если бы у людей синтезировался вит. С, то проблем с заболеванием сосудов и сердца на 99% бы не было. Отпала бы необходимость до минимума в кардиологической хирургии. Он входит в тройку АЕС витаминов-антиоксидантов.
Конечно, лидером среди всех витаминов является вит. С, но и без других организм не сможет существовать- витамины группы В( нервная система), А, Д, U ( необходим для профилактики язвы желудка), РР и многие другие. Выделить именно один невозможно, все они играют свою важную роль в организме.
Зимой самый-самый витамин-победитель (вернее тот, который наиболее необходим для борьбы с инфекциями) С - лимончики, капустки, яблочки)
Вообще организм по ситуации чувствует и "выдает" (тоесть требует) самые необходимые продукты, соответственно и витаминчики...
Лично мой любимец - С
Для меня самый главный витамин, это витамин "D" т.е. деньги. Без него не купишь других витаминов.
Витамин А - это витамин является антиоксидантом. Пищевые источники: рыбий жир, сыр, мясо, молоко, морковь, яйца, шпинат, брокколи, капуста, персики и абрикосы. Ежедневная доза должна быть 5000 МЕ.
Витамин С - это антиоксидант. Источники: помидоры, цитрусовые, клубника, киви, дыня, ананас, зеленый перец, картофель. Суточная доза состовляет: 60 мг.
Витамин E - Это витамин, он является антиоксидантом и усиливает кровообращение. Источники: холодного отжима растительного масла, соевые бобы, масла зародышей пшеницы, сушеные бобы, зеленые листовые овощи, сырые семена и орехи. Суточная доза состовляет: до 400 МЕ.
Витамин В6 Пищевые источники: печень, пивные дрожжи, цельные злаки, мясные субпродукты, овощи и яичный желток. Суточная доза состовляет: 1,6 мг.
Витамин В12 Источники: яйца, курица, рыба и молоко. Суточная доза состовляет: 2 мг.
Для меня - это прежде витамин С!
Хотя бы потому, что он способен за короткий срок укрепить иммунную систему. При условии верном его применении. Организм пробует побороть недуги и без лекарств, которые почти всегда токсичны!
Только нужно осторожным быть, чтобы потом от аллергии не лечиться.
Его в лимонах много! И иных цитрусовых!
Конечно витамин С, он уже проверенный времени, а комплексным витаминам я вообще не доверяю, не понять чего в них запихали, а стоят они очень дорого. А аскорбиновая кислота стоит дешево и я точно уверена, что лучше ее витаминов больше не найти.
Добавить комментарий