Какой ваш рецепт стройности?

Еще в период моей молодости была диета без соли, сахара, хлеба, круп и все вареное. Приятно в ней было - это только 10 дней надо на ней побыть. И количество съеденного не учитывается. Результат виден сразу. Посидев на этой диете, понимаешь какой вкус продуктов, например рыбы. После этой диеты не хочется уже пить сладкого кофе или чая. Привыкаешь к ощущениям вкуса продуктов. Рекомендую. И конечно без спорта не обойтись. Надо без насилия заниматься хоть чуть чуть. Я нашла зарядку в интернете, там все по блокам. Есть блок растяжки, блок для рук, для ног и пресса. Таких блоков больше. Но я использую только эти 4. Делаю их не совсем регулярно, но помогает очень держать себя в норме. Думаю нельзя посвятить всю жизнь насилию над собой, лучше найти продукты, от которых не набираешь лишнего веса. Или тот продукт, который поможет Вам избавится от лишнего веса.

А еще я заметила, что если все хорошо в жизни, то и вес куда-то девается. Вот только начнешь говерать и вес ползет. Наверно надо научится быть счастливой!

Самое хорошее средство это кушать по не многу, но часто. Стараться чтобы в вашем рационе было много витаминов, и чтобы вы кушали. Я лично кушаю все подряд, но не позволяю много сладкого и мучного, так как здесь даже не в весе проблема, а в коже на которой все это отражается. Я ем часто, но по не многу, в моем рационе всегда есть мясо и продукты, которые богаты всякими витаминами. Так же есть спорт, почти каждый день, так как я это люблю и уже жить без него не могу. И знаете результат не заставил себя долго ждать, на данный момент мой вес 47 кг на рост 166, у меня хорошая фигура и я чувствтую себя здорово. А мой общем веществ ускорился до такой степени, что я уже кушаю все подряд(кроме фаст фуда и жирного) и не толстею.

ГЕНЫ - вот главный секрет. Ем сколько хочу, в любое время суток, особенно люблю сладкое. Если нет предрасположенности к полноте, то и не поправитесь. Мне говорили - родишь-поправишься. До беременности весила 45 кг, сразу после родов 48. Сейчас опять 45 кг.

Я расскажу свою историю сброса и сохранение веса.

Полтора года назад я из пышечки в 67 килограмм превратилась в стройняшку 55 килограмм.

Дело происходило стремительно. Потом только оставалось сохранять, контролировать и поддерживать свой результат. Рост 157 сантиметров.

Исключила- Жирное, жареное, ужин после пяти вечера, сахар из кофе и чая, фаст фуд и все то, что не может положительно влиять на фигуру.

Вес уходи первые две недели стремительно. И вот я уже 63кг. Радости нет предела. Но мне этого мало.

Стала ограничивать любое мучное, даже домашние блинчики.

Вес стал уходить умеренно, но постоянно.

Много пила воды. Это было важно, но сомнительно, если учитывать взгляды профессионалов- тренеров по фитнесу.

Спортом не занималась в зале, но парочку уроков скачала. Это были видео о прокачке пресса и тому подобное.

Стала много кушать овощей. Про фрукты не забывала, но употребляла их не позднее двух часов дня.

Были и срывы. Хотя не могу сказать, что не научилась их контролировать. Даже если на какой-то гулянке позволяла себе излишек, то уже на следующий день снижала калорийность поглощаемых продуктов до минимума и все возвращалось на круги своя...

Вот уже полтора года мое утро начинается со взвешивания. Замечаю минимальные колебания. Если что-то идет не так, то разбираюсь сама с собой-где могла допустить ошибку и как ее исправить.

Пока все получается. Смело могу сказать, что теперь я сама контролирую свой вес.

Главное понимать свою цель, понимать мотив для достижения. Тогда никто и ничто не способны помешать.

Удачи

Конечно, я не толстая, но всегда хочется сбросить 2-3 кг.

В разные периоды перепробовала самые разные диеты, и убедилась, что если нет силы воли, то бесполезно удержать вес.

Вроде постараешься - похудеешь, а потом немного расслабишься и думаешь, ладно завтра разгружусь.

Нет ведь. Расслабляешься дальше. Опять эти противные кг возвращаются на свое место и выпирают, где не надо.

Перепробовав все, я решила, что не стоит мучиться всякими голодными днями и монодиетами, надо просто определить для себя норму. Она должна быть маленькая, как полпорции. Котлетка маленькая, супа половинку, гарнира 2 ложки, хлеба совсем немного, если колбаска, то всего ломтик, сыр тоже. Фрукты можно и больше, но их много не съешь.

Сладкое кушать, но уметь наслаждаться одной конфетой или маленьким кусочком торта.

Есть надо медленно, так успеваешь насыщаться.

К этому привыкаешь. Питание остается разнообразным и таким, которое любишь, но желудок постепенно уменьшается в размерах, перестаешь хотеть много. От больших объемов уже дискомфорт.

Вы интуитивно выбираете ту еду, которой лучше насыщаетесь, то есть полезную.

Вес снижается незаметно, но держится лучше.

Это уже становится образом жизни - не переедать.

Стоит задуматься о мере.

Если есть всё в меру - не поправитесь.

Знаете, я сама по себе жуткая сладкоежка - есть дома что-нибудь сладкоё, так всё, пиши пропало)

Как только ограничила его потребление (а было очень тяжело), то стала замечать, как живот уменьшился, ноги стали стройнее.

Я думаю, что надо придерживаться правильного питания и ходить в спорт зал и все будет нормально