Какой разгрузочный день выбрать? На чем лучше «разгружаться»? Ваши советы?

Можно устроить любой монодень. т.е. кушать 1 вид продукта в течение дня. Кефир, яблоки, курица отварная, арбуз, огурцы, киви, апельсины. Не голодно будет при белковой еде - кура\рыба. Можно и на овсянке, гречке, рисе, перловке. Я все эти дни испробовала, всегда был минус 1 кг.

мне нравится в разгрузочные дни есть печеные яблоки потому как ими быстро наедаешься и долго не хочется есть. если яблоки есть в сыром виде, то дикий голод мне обеспечен.

люблю есть вареную курицу. голода не чувствуется и очень комфортно.

А мне яблочные дни нравятся))) Хотя они не подходят, если есть гастрит... Но если нет- раз в неделю на яблоках и воде- и нравлюсь себе=)Временные диеты -лажа, по себе знаю... Надо выбрать образ питания, при котором вы не полнеете)))

Можно сделать кефирный день, если Вы нормально относитесь к кефиру. Я вот, например, не люблю его. Я люблю делать разгрузочный день на яблоках. Он безвредный. Его даже беременным разрешают, когда они лишний вес набирают.

Мне кажется, чтобы вы меньше испытывали дискомфорт, устройте разгрузочный день в субботу.

С утра прочистите кишечник, поставив клизму.

Выберите, как будете разгружаться. Мой совет - пейте 1 литр сока или 1,5 литра минеральной воды без газа.

В субботу вы будете заняты хозяйством, отвлекаться на еду не будет времени, так вам будет легче в первый раз разгружаться. Через 1-1,5 месяца организм сам вам будет советовать, когда надо поголодать.

Популярны разгрузочные дни на яблоках, на кефире. По сезону можно устроить разгрузочные дни на арбузах.

Щадящими считаются диеты на кашах - например, на гречневой каше. Также на рисе. Причем есть диета на макробиотическом рисе - рис надо предварительно замочить, а потом сварить без соли.

Есть даже разгрузочная диета на печеном картофеле.

Сидеть на разгрузочных диетах лучше между менструациями так как в эти дни сильно повышается желание есть. Разгрузочные дни можно устраивать на яблоках, кефире, гречке, овсянке, рисе. Кефир, овсянка, гречка чистят кишечник, яблоки выводят жидкость, а рис улучшает пищеварение.