Вот проблема. Встаю каждое утро в 3:00 по работе. По возвращению целый день хожу поломанный если не посплю. Пробовал всё уже. И энергетики и кофе и чай. Даже бег в 2 км пробовал. Не помогает. Кто знает самый эффективный способ привести себя в бодрое состояние в это время с наименьшим вредом для организма?
Какой наиболее эффективный привести организм в бодрое состояние утром?
Ответов: 3
1 +/-
Лучший ответ
3.00 - это ещё не утро. Нашему организму нужно спать около восьми часов за ночь. Вот и посчитайте, во сколько вам нужно ложиться спать, чтобы выспаться перед работой. Здоровый сон ничто не заменит. А ещё нужно полноценное здоровое питание, особенно если вы встаёте в то время, когда ещё темно.
1 +/-
Пораньше ложится спать) Легкий ужин перед сном.
0 +/-
Ну про здоровый сон я в курсе. Но пока не получается ложиться раньше 23:00. Так что как в наряде в армии 4 часа в сутки. Вот про лёгкий ужин перед сном попробую. Но ведь вредно же 🙂
Похожие вопросы
Если утро начинается с кофе, то чем тогда заканчивается?
Ответ: Если продолжать гастрономическую тему, то желательно на ночь выпить стакан кефира или чего-нибудь другого кисломолочного и не жирного. Это для хорошего пищеварения.
А если бессонница - то можно стак ... Читать далее...
В котором часу лучше всего просыпаться утром?
Ответ: Считается, что лучше всего просыпаться с солнышком и что самое лучшее время для пробуждения это 6 часов утра. Но поверьте сове со стажем, что нужно просто ... Читать далее...
Что вы любите делать с утра?
Ответ: Люблю с утра взять свою собаку и пробежаться с нею по улице, так, чтобы пыль столбом за нами. Собака у меня здоровая, рослая, уговаривать ее долго не нужно, ... Читать далее...
Когда утро осыпает травы алмазною росою — ..Как интересно продолжить фразу?
Ответ: Когда утро осыпает травы алмазною росою
Мы думаем: Природа хороша!
Вдыхаем воздух чистый... Дождь с грозою
Мы наблюдаем это неспеша!..
Мечты на свежем ... Читать далее...
Как не спать целые сутки и оставаться бодрым?
Ответ: Так для этого давно уже придуманы различные препараты. К которым относится тот же Миндронат. Проверено на себе. Правда не скажу, что совсем не сказывается ... Читать далее...
Зачем женщины с утра пшикают баллончиками на голову?
Ответ: Смешной вы ответ на свой же вопрос написали + вам за него ставлю. Прочитала я, и вот думаю, как вам ответить серьезно или пошутить?
И решила ответить серьезно, ... Читать далее...
Какое у вас лицо, если вы с утра не выпили кофе?
Ответ: Для тех, кто привык пить кофе по утрам, особенно для гипотоников, отсутствие любимой чашки ароматного напитка равносильно маленькому стрессу. ... Читать далее...
Что нужно пить / кушать утром , что бы чувствовать себя бодрой?
Ответ: во-первых, нужно высыпаться. Если сна недостаточно, искусственная бодрость принесет больше вреда организму, чем пользы. попробуйте принимать адаптогены ... Читать далее...
Добавить комментарий