Какой эффективный способ бросить курить кроме книги Алена Кара?

Так а Вы сами этого пресловутого Алена Карра читали? Может, и помог бы? Он, правда, сам умер от рака легких, но перед этим пожил без курева лет 20 как минимум, и заработал на своих книгах и консультациях целое состояние (завидую его потомкам).

Я пыталась бросить курить 3 раза.

Первый раз я загадала очень сильное заветное желание, и сказала себе - вот эту пачку докуриваю, а потом все - иначе желание не сбудется. Желание было очень сильное, правда, оно даже почти сбылось за те 3 месяца, что я не курила.

Второй раз я пыталась бросить как раз по Карру. Хватило меня на сутки - в тот день я познакомилась с будущим мужем, он тогда курил, и соблазнил меня покурить с ним вместе.

Третий раз (через 10 лет!) мой муж, уже бросивший курить, поставил мне условие, что я бросаю такого то и такого то числа. Подчинилась, к тому же, у меня тогда уже со здоровьем начались проблемы от курева. 5 дней было жутко тяжело, на 6-ой купила электронные сигареты, и мне так понравилось! Кашля нет, вони нет, желтизны на зубах и пальцах нет! И цвет лица улучшился. Правда, если переходить на электронные сигареты сразу после обычных - ничего не выйдет, они покажутся невкусными в сравнении с обычными. Я вообще не курила сначала 5 дней, а потом купила электронные, и все получилось.

2 года не курю, кстати.

Как говорил Марк Твен: "Бросить курить очень легко. Я сам бросал много раз".

Перестаньте употреблять напитки, провоцирующие Вас на курение, для меня это, например, кофе. И не делайте запаса курева, покупайте по одной пачке.

Берёте сигарету.

Бросаете.

Всё!

Вы бросили.

Главное не поднимать.

Привычка тут не причём.

Дело не в привычке.

Дело в желании.

Если нравиться и хочется кайфовать от никотина - будете курить.

Никакие там пластыри и прочее.