Какое самое эффективное средство, метод для похудания?

Не имеет значения, ЧТО вы едите. Имеет значение, СКОЛЬКО. Многие люди жалуются, что не могут похудеть, хотя кушают как комарик. Но когда начинаешь спрашивать более конкретно, то в меню "комарика" входит 12 вареных яиц только на завтрак! И это не выдумка!

Для таких людей есть хорошая фраза: посмотрите фото узников Освенцима - вы видите там толстых людей? Вот у этих узников было действительно меню "комарика".

Так что в еде нужно соблюдать ДОЗИРОВКУ. Из-за стола нужно выходить бодро, а не вываливаться и нести набитый живот к дивану. Если не получается контролировать себя субъективно, то можно рассчитать свое меню по потребности в калориях.

Второе важнейшее условие - это физическая активность. Каждый вечер (а лучше и утром тоже) нужно сходить на "обёртывание": обернуться вокруг дома кругов 10 бегом или быстрым шагом.

Поверьте мне - достаточно этих двух условий, чтобы был хороший эффект!

Только не ждите эффекта быстро. Если человек толстел в течение 10 лет, то похудеть ему удастся до нормы в течение 10 МЕСЯЦЕВ! А быстро худеть только пластический хирург помогает.

Таким образом, самый эффективный способ похудеть - это дозировка в еде и достаточная физическая активность. Удачи!