Каким спортом лучше заняться для похудения, при больной пояснице?







+10 +/-
Профиль пользователя Prose Спросил: Prose   (рейтинг 3968) Категория: здоровье и медицина

Ответов: 3

1 +/-
Лучший ответ

Самый безопасный вид спорта при проблемах в пояснице это плавание, так как в воде нагрузка на позвоночник почти исчезает, но при этом общая нагрузка на организм высокая, и вполне можно подкорректировать фигуру. Ещё хороший вариант Йога, но думаю не фитнес вариант а более традиционные варианты, хотя там процесс похудения возможно будет идти медленнее. Но Йога может помочь укрепить поясницу и спину в целом, что наверняка улучшит состояние поясницы.

Ответил на вопрос: Nazidom  
2 +/-

У меня очень необычный метод, когда я рассказала о нем врачу, она глаза выпучила и не поверила. Время от времени у меня "клинит" спину, это, видимо, нерв защипляется. А иногда воспаляется. В первом случае помогает мое упражнение, во втором нет, только время. Итак, когда нерв "попался", я выхожу на специальную пробежку. Я зажимаю все мышцы живота и спины корсетом вокруг поясничного отдела позвоночника и начинаю легкую пробежку, постоянно контролируя мышечный корсет. Через пару километров боль - раз - и ушла. Добегаю домой - и похудела, и спина не болит. Один раз - не прошло. Пробежала километров пять - не помогло. Но и хуже не стало. Это было воспаление нерва. Пришлось выпить обезболивающие, одеть корсет и продолжать жить. Через две недели зажило. Думаю, что если мою пробежку делать регулярно и без боли в спине, то проблемы спины уйдут навсегда. Но, опять, русский авось. Авось, больше не заболит. А простые пробежки у меня достаточно регулярные, за исключением зимы.

Ответил на вопрос: Pigtails   
2 +/-

Я знаю только один вид фитнеса - это йога. Она хорошо растягивает мышцы, поясничные смещения становятся на место, а бонусом будет потеря лишнего веса и получение хорошей фигуры. Для начала можете попробовать начать делать этот комплекс.

Ответил на вопрос: Callistemon  

Похожие вопросы

Спросил
4 Отв.
Как влияет на организм сдача крови?
Ответ: У меня папа в молодости занимался спортом, имел отменное здоровье и заслужил карточку почетного донора, в молодые годы после сдачи крови всегда получал ... Читать далее...
Автор вопроса: Rufina, в категории | | | |
Спросил Rufina
1 Отв.
Где содержится и какие полезные свойства хрома?
Ответ: Хром содержится в говяжьей печени, мясе птицы, зернобобовых, ржаной муке, пивных дрожжах, сыре, черном перце. Хром усиливает действие инсулина, поэтому ... Читать далее...
Автор вопроса: Pagatpat, в категории | | | |
Спросил Pagatpat
1 Отв.
Как избавиться от «хруста» в позвоночнике и суставах?
Ответ: Проблемы могут быть разными, но начать прежде всего нужно с чистки суставов - 15-20 листочков лаврушки варите в литре воды 15-20 минут, потом их залейте ... Читать далее...
Автор вопроса: Drewery, в категории | | | | |
Спросил Drewery
4 Отв.
Алоэ — лекарственное средство?
Ответ: Я не могу объяснить действие растения алоэ с медицинской точки зрения. Но могу сказать как оно используется в нашей семье. Если приложить листочек, разрезанный вдоль, мякотью к нарыву, то гной буде ... Читать далее...
Автор вопроса: Mathur, в категории | |
Спросил Mathur
2 Отв.
Как определить дислексию?
Ответ: Дислексия представляет собой специфическое расстройство чтения, которое проявляется в систематических ошибках стойкого и однообразного характера. При этом слух и зрение сохранны, причины данного расс ... Читать далее...
Автор вопроса: Fluvial, в категории | | |
Спросил Fluvial
1 Отв.
Синупрет — инструкция по применению? Противопоказания и побочные эффекты?
Ответ: Это немецкий растительный препарат, драже, сироп или капли, получен из растений. Всего их 5(щавель, горечавка, бузина, первоцвет...). Секретолитическое, противовоспалительное, противовирусное действие ... Читать далее...
Автор вопроса: Putout, в категории | | |
Спросил Putout
2 Отв.
Что полезное для человека содержится в дубе?
Ответ: Все деревья полезны для человека. Каждое дерево подходит для конкретного человека. Дуб живёт сотни лет. Его энергетика позволяет избавиться от многих болезней. Достаточно обнять дерево руками и посто ... Читать далее...
Автор вопроса: Ozark, в категории | | | |
Спросил Ozark
2 Отв.
Психология «Эффект очевидца», как это понимать?
Ответ: Эффект очевидца (эффект свидетеля или синдром Дженовезе) - очень интересная вещь. Когда человек один становится свидетелем какого-либо чрезвычайного происшествия или несчастного случая, то он, чащ ... Читать далее...
Автор вопроса: Masorah, в категории | | | |