Здесь все индивидуально! Надо просто прислушаться к своему организму! Если например подумав о кефире, молоке, сыре или йогурте вы испытываете приятное ощущение, хотите этот продукт - то пожалуйста! Если нет, то не насилуйте свой организм! Значит вы в данный момент просто не нуждаетесь в этих продуктах питания. Это как с детьми! Если вы предлагаете молоко ребенку и он пьет его с удовольствием, вы же не отберете у него бутылочку! Ребенок выпьет ровно столько, сколько ему нужно! Или наоборот не хочет пить молоко, вы же насильно не сможете заставить его выпить! Так что прислушайтесь к себе! Полезно столько - сколько требует ваш организм.
есть такой молочный гриб
превращает за сутки домашнее молоко в кефир собственного приготовления
то есть можно регулировать кислотность кефира от полусладкого до кислого.
Так вот, начинать пить этот кефир нужно со стаканчика (200-250 грамм) на ночь.
Потом когда организм привыкнет можно пить 3 стакана в день взрослому и 1 стакан детям.
Подробнее о домашнем кефире...
Добавить комментарий