Какое детское меню вы можете предложить от 2 — до 6 лет?
Ответов: 2
В этом возрасте в ежедневное меню ребёнка нужно включать мясо, молочные продукты, овощи и фрукты.
Яйцо можно давать через день, а рыбные блюда один раз в неделю.
Рекомендуется к мясным блюдам подавать овощные гарниры ( они плохо сочетаются с картофелем ).
В этом возрасте запрещены :
жирное мясо, консервы с консервантами и красителями;
молочные продукты с высокой жирностью;
шоколад ( кроме белого и сливочного );
острые продукты и блюда из них, маринады, овощные консервы и соленья;
сладкие газированные напитки, неразбавленные фруктово- ягодные соки, какао на молоке, чай с сахаром ( это не напитки, а еда и их чрезмерное употребление может способствовать ожирению );
весь фаст - фуд;
чрезмерные сладости ( замените их зефиром, пастилой, мармеладом, джемом ).
Следует помнить, что количество сахара в день не должно превышать 50 граммов, а мёд можно употреблять с 3 до 6 лет в количестве не больше, чем 2 ч. ложки в день.
В возрасте от 2 до 6 лет многое можно ребенку употреблять в пищу. Ассортимент мясных блюд большой - котлеты, тефтели, бевстроганы, тушеная говядина, птица (отварная, тушеная, жареная).
Из молочных - молоко, кефир, ряженка, мацони и др.
Рыба, овощи самые разные. Составляя меню ребенка возрасте от 2 до 6 лет могу предложиь на утро чай с молоком, бутерброд с маслом, немного каши из крупы, которую он больше прдпочитаютю
На обед - супы на овощном или мясном бульоне из курицы или мяса говядины, можно гороховый, на второе плов с мясом. Неплохо было бы, чтобы ребенок полюбил салат, например, из свеклы с черносливом или яблоком.
Полдник - кефир, вафли, печеное яблоко
Ужин - Оладьи с творогом со сметаной, молоко и свежие фрукты.
Детям не следует давать много еды белковой, так каку них нарушается пищеварение и обмен веществ.
Похожие вопросы
Добавить комментарий