Какими народными средствами можно избавиться от бессоницы?

Когда-то на себе использовал японский метод точечного массажа шиасту. Как-то так. Как его делать, можно почитать здесь . Еще помогает теплое молоко с медом (мне точно). Или посмотреть мультики на ночь. Какие=то легки (предпочитаю Дисней). Можно что-то из ТВ о природе (тот же Animal Planet).

Можно просто почитать книжку. Максимально стараясь визуализировать то, о чем читаете. Получается, что дополнительно нагружаете мозг, и он сам потом даст организму команду "спать".

Проветрите помещение, примите холодный душ. Все это хорошо помогает.

Когда-то я страдала ею и прекрасно понимаю этот ужас бессонной ночи! Не обязательно принимать препараты, чтобы улучшить сон, достаточно больше бывать на свежем воздухе, вести активный и подвижный образ жизни. Из народных средств мне помогало молоко с медом, чай из душици, липовый чай. Хорошо еще помогает лично мне чтение книги уже в постели, прекрасное снотворное - пара страничек перед сном и меня уже нет.

При бессонице эффективным является травяной сбор:по 25гр. цветков хмеля, лаванды, мелиссы и страстоцвета (пассифлора). Перемешать и залить 1ст. кипятка, настаивать 5-10 мин. Выпивать такой настой хорошо перед сном. Бессонницу, вызванную приливом крови к голове лечат, приложив к икрам потертый хрен или горчичник.

Не пить на ночь чай и кофе, не есть шоколад, не кушать на ночь, не смотреть эмоциональные передачи, не читать таких же книг. Каждый день укладываться в одно и тоже время. Не сидеть перед сном за компьютером, просто быть в гармонии с самим собой.