Каким способом научиться удерживать слова, которые не надо говорить?

1) самый простой способ

вместо "ненужных" слов сосчитайте в уме до 33, и только потом скажите те слова, вернее вам уже не захочется их произносить.

2) способ труднее, но принесёт много приятных неожиданностей и чудес.

Открывать рот только для благодарения. Каждый раз, когда вы хотите выразить претензии, ругательства и т.д., переформулируйте эту мысль в позитивную – то есть благодарите собеседника или скажите ему комплимент.

Попробуйте! 😉