Каким образом лучше худеть?

"Золотое правило" похудения - нужно расходовать калорий больше, чем их получать с пищей. Т.е. важно сочетание ежедневных физических нагрузок с разумными ограничениями в еде. Физическая нагрузка - любая, что Вам по силам и по вкусу - обычная ходьба лучше всего )) Еда - тоже любая нравящаяся , но здоровая ( не снэки, фаст-фуд, колбасы, напичканные вреднейшей химией), можно иногда и сдобу себе позволить, и сладкое, и солёненькое - хуже, когда резко отказываешься от всего вредного, а потом - всегда, непременно, - срываешься..

Удачи!))

После рождения дочки у меня было 10 лишних кг. я думала, что даже если я и похудею, то очень очень не скоро. я не стала прибегать к каким то диетам специальным, купила себе небольшую тарелочку и ела только вней(она немного больше чашки, в высоту меньше) т.е. сократила количество потребляемой пищи и кушала я редко. после родов прошло 5,5 месяцев я вернулась к своим кг и ещё 3 даже скинула

Р.S.если честно за праздники набрала немного.

Здесь все индивидуально. Кому-то проще начать считать калории, кому-то просто отказаться от мучного, кому-то не есть после шести вечера. В моем случае оказалось, что мне просто не хватало в жизни движения. Недавно так получилось, что пришлось поменять офисный стиль жизни на производство. Теперь на работе буквально бегаю. За два месяца такой работы сами собой ушли 12кг. Кстати, до похудения проблемой полноты, ожирения и излишнего веса я не страдал.

На духовном уровне-это детские обиды, от которых трудно избавиться, но просто необходимо. Простите своих родителей, близких вам людей, на которых вы обижаетесь. Ведь родители дали вам самый главный дар - жизнь. И этот дар бесценен. Обычно любую неприятность, обиду мы заедаем.

Рекомендую похудеть на свекле -считаю это самый лучший способ.

Лучше всего худеть - это меньше есть. Как это не звучит, но это правда. Наш желудок привыкает к количеству еды. И если мы едим больше, то желудок расширяется. Если начать кушать поменьше, то он начнет сокращаться. Конечно, это надо делать осторожно, принимая в своем рационе полезные продукты, а не просто не кушать и все. Но со временем, кушая все меньше еды, можно увидеть, что и меньше хочется.

Когда вы увидели, что меньше едите, то пора начинать делать упражнения, чтобы приобрести теперь красивый вид. Живот подтянуть, к примеру.

Прежде чем заниматься похудением , надо обратится к специалистам терапевту , эндокринологу ,после того как выяснится причина всех ваших недугов , вам назначат диету подходящую для вас . Так что самим лучше не эксперементировать , что бы не сделать ещё хуже для себя .