Какие вы знаете методики, способы и средства успокоения?
Ответов: 3
Методик очень много. Самое банальное это "вдох - выдох", причем тут лучше человеку самому подбирать, что больше подходит. Большой вдох и несколько выдохов или наоборот. Я полагаю, что если компилировать, то со временем можно прийти к наиболее действенному.
Ну, это, конечно, для быстрого вариант. Йога, я считаю, штука глобальная и охватывает разные стороны, а не только быстрое успокоение.
Макс, только что написала об одной из них, которая мне весьма помогает - это молитва.
Успокаивает и труд, не тяжелый, но постоянный, как умственный, так и физический. Из головы уходит все лишнее, ненужное.
Методик очень много, например в йоге около тысячи, но есть способы специальной медитативной гимнастики-тантры, позволяющей обрести покой и умиротворение, как начинающим, так и профессионалам в отдельности. При этом сама методика как правило хотя и проста в исполнении, сложна в понимании, немного людей способных постичь тайны медиации. При этом они могут заниматься по несколько часов в день.
Похожие вопросы
Добавить комментарий