Какие витамины нужны женщине от 35 до 45 лет?
Ответов: 2
На самом деле, прежде чем пичкать организм всяческими витаминами и минеральными комплексами, лучше регулярно проходить обследования, в том числе и анализы, при помощи которых можно понять, чего не хватает организму, а что в нем итак с избытком. Также необходимо учесть экологическую обстановку региона, где она проживает; общее состояние здоровья; какие-то хронические заболевания или склонности, и многое другое. Поэтому назвать какой-то общий список витаминов было бы не совсем правильно. Ну, а в общем женщинам этой возрастной категории тоже нужен полный набор, и главное - витамин Д, при нехватке которого прием любого поливитаминного комплекса или отдельного витамина может оказаться бессмысленным.
После 35 лет и поддерживая себя в здоровье до 45 лет, надо употреблять те продукты, которые играют важную роль для женщин именно этого возраста.
Витамин С (аскорбиновая кислота) самый важный витамин в организме женщины, а содержится он в апельсинах, в лимоне, цветной капусте, в чёрной смородине, в шиповнике.
Витамин Е - витамин молодости и красоты содержится в орехах, в подсолнечном масле, в пшеничном хлебе, этот витамин препятствует образованию морщин или делает их менее заметными, улучшает цвет лица, чем больше женщина будет употреблять продукты содержащие этот витамин, тем моложе она будет выглядеть.
Похожие вопросы
Добавить комментарий