Какие витамины для взрослых самые лучшие?

Если Вы имеете в виду витаминные препараты, то есть таблетки и пилюли, то мой ответ: НИКАКИЕ.

Если употреблять в пищу достаточно овощей и фруктов, то организм получит достаточное количество витаминов. Все эти таблетки просто способ выкачивания денег, а пользы - никакой. Особенно российского производства.

Исключение составляет витамин С, который полезно принимать при простуде в больших дозах (взрослым три раза в день по одному грамму, то есть по двадцать горошинок, если каждая по пятьдесят миллиграммов). Особенно хорошо это средство действует, когда вы чувствуете первые признаки начинающейся простуды. Если начать во-время, то она и не начнется. Но даже и в разгар болезни - простуда быстрее пройдет и протекать будет легче. Пусть вас не пугает такое большое количество: если доза для Вашего, конкретно, организма окажется слишком велика, то организм сам выведет лишнее с мочой без всякого вреда для себя.

При этом надо помнить, что витамин С - это кислота (аскорбиновая). Большое количество ее может нанести вред желудку, особенно натощак. Чтобы не навредить, принимать ее надо после еды и запить стаканом воды.

Насчет всех остальных витаминов, добавлю, что если у Вас есть индивидуальная неусвояемость какого-то витамина из пищи, то просто прием этого витамина в таблетках ничего не даст, тут нужно специальное лечение.

Вопрос стоит только в том, что надо: натуральные или синтетические витамины? Если натуральные, то можно к лучшим отнести "Спирулин". Его изготавливают из сине-зеленых водоросле и содержат в себе очень много минералов и различных витаминов. А из синтетических, которые достаточно хорошо усваиваются, это "Алфавит".