Какие существуют способы выхода из депрессии?
Ответов: 4
- Физическая нагрузка, подойдут даже прогулки на свежем воздухе
- Контрастный душ
- Продукты, богатые триптофаном, из которого наш организм синтезирует серотонин - гормон радости.
- Физическая работа, уборка тоже подойдет
- В тяжелых случаях - антидепрессанты + хороший психотерапевт (найти сложно)
- Побольше находится на солнце, я не имею в виду летом в жару под 40 градусов.
- Депрессия, особенно, сезонная неплохо лечится светотерапией.
- Можно попробовать найти людей, которым нужна помощь, больше чем вам и помочь им. Но это при легкой депрессии, при тяжелой - уже ни до кого.
- Можно и в церковь пойти, конечно, это очень хорошо, но это нужно делать вместе с лечением - это даже священники говорят.
Психологи советуют в интерьере размещать яркие "пятна" - оранжевые: апельсины, подушки, вазы и др., то же со светло-зеленым, ярко-голубым цветом. В питание ввести фрукты, орехи, овощи (обязательно чеснок). Исключить любой алкоголь. Причину депрессии тоже надо проработать.
Один из способов - занять себя какой-нибудь физической работой, сначала человек будет делать ее механически, а потом постепенно выйдет из депрессивного состояния. Мне помогала генеральная уборка в квартире.
Но конечно смотря какая стадия депрессии, моя бабушка умерла от нее, на последней стадии организм отказывался принимать еду, процесс стал необратимым, лучше не доводить себя до такого.
Есть несколько вариантов, смотря какой Вам подойдет:
- Можно напиться и забыться;
- Нареветься от души;
- Физический поработать;
- Заняться спортом;
- Избить подушку, как представляемую проблему;
- Посмотреть какой нибудь душевный фильм;
- Сделать доброе дело;
- Сходить в церковь.
Список можно продолжать бесконечно. Сделайте что-нибудь для Вас непривычное, но без криминала. В конце концов покричите (поорите) со всей силы, должно помочь.
Похожие вопросы
Добавить комментарий