Какие существуют методы быстрого похудения?

Если идет речь о БЫСТРЫХ методах похудения, то это конечно ДИЕТА. Диет сейчас огромное количество. Начиная от Диеты Дюкана, заканчивая гречневой или овсяной диетой. Каждый выбирает себе ту, которая подходит именно ему. Но так или иначе результат после окончания диеты может длиться не так уж и долго.

Лучше придерживаться некоторым хитростям и советам, которые дают диетологи:

• начать питаться правильно - то есть употреблять в пищу больше белков, овощей и фруктов. Блюда лучше готовить на пару, варить или тушить. Меньше острой пищи, которая только раззадоривает аппетит.
• употреблять меньше сладкого (конфеток, тортиков, булочек).
• снизить употребление в пищу жиров.
• увеличить употребление чистой минеральной воды (до 2,5-3 л в день).
• употреблять в пищу меньше соли (снижение количества соли в организме снижает объемы воды, что позволяет избавиться от лишних см и кг).
• употреблять как можно меньше углеводов, больше белков.
• пить зеленый чай (либо мочегонные чаи), так как мы уже увеличили употребление воды, необходимо, чтоб она не задерживалась в организме и выходила.
• уменьшить порции еды (не более 250 гр за один прием пищи).
• устраивать разгрузочные дни (кефирные, яблочные, творожные), но не более 1 раза в неделю.
• за 4 часа до сна ничего не есть, так как еда, съедена перед сном не усваивается, а откладывается в жир (если тяжело, то за 2 часа до сна - стакан обезжиренного кефира).
• больше движения - танцы, фитнес, пешие прогулки, активные виды отдыха.
• косметические процедуры (массаж, обертывания, контрастный душ).

Всегда была худой, полнотой некогда не страдала и, какие виды диет бывают даже не задумывалась. Но после родов набрала лишние десять килограмм. Прочитала много отзывов о диетах. Для себя выбрала 9 дневную. Первые три дня кефир обезжиренный не больше полтора литра в день, потом три дня не больше полтора килограмма зеленых яблок и последние три дня опять обезжиренный кефир полтора литра в день. И пить как можно больше воды не чаи, не соки, а именно чистую воду 1,5-2 литра в день. Таким образом похудела на пять килограмм. Потом обязательное правило постепенно вводить нормальную пищу в свой рацион. И есть в небольшом количестве, чтобы вес не набрался обратно. Еще осталось пять килограмм сбросить, но не как не решусь опять на диету сесть. Очень трудно на диете сидеть, когда дома приходиться для семьи всякие вкусняшки готовить. Слышала много положительных отзывов о японской бессолевой диете рассчитанной на 9 и 15 дней и гречневой диете. Где гречку надо не варить, а запаривать и кушать в течении дня сколько хочешь, только бес соли и сахара. Можно запивать обезжиренным кефиром.

Крч я знаю, эт сложно, но надо бегать по утрам и не есть не чего кроме овощей и фрутков!

Я не понимаю людей, которые считают что можно сделать что-либо быстро) Ну например заработать денег или похудеть)

Ну ведь так не бывает)

Особенно похудеть, это просто нереально, нужно регулярно заниматься спортом, сидеть на диетах, если не получается придерживаться определенной диеты, то просто напросто отказаться от: мучного, сладкого, соленого, жареного и жирного))))

Сразу говорю, это ОЧЕНЬ сложно)))) Но я на сушке именно так и делаю:)

Быстро никогда не похудеешь, чтобы ты не делала. Самое главное начни правильно писаться, допустим 5 раз в день по немного и не забывай о спорте. Самое лучшее, это бег. С помощью бега, ты будешь сбрасывать вес и подтягивать свое тело, но еще лучше если после бега ты будешь и силовые упранения делать. И запомни быстро ничего не бывает. Терпение и труд - все перетрут.

Хороший вариант - гречка и кефир. Есть на протяжении недели. Только гречка. Без соли, сахара, молока. И кефир с маленькой жирностью. Есть можно это сколько хочешь, но больше - ничего, ни чая, ни кофе. Через неделю минус от 4 до 7 кг

Не знаю какие методы, но точно могу сказать, что залог моего похудения это препарат Липрина.

Только с ним я чувствую лёгкость и свою рельефную талию)

Спасибо ему за его компоненты)