Какие рецепты долголетия вы знаете?

Продолжительность жизни человека во многом зависит от наследственных факторов. Так, у человека, чьи родители перешагнули девяностолетний рубеж (именно 90 лет в России считается возрастом долгожителя), шанс дожить до такого же возраста в четыре раза больше. Не менее важную роль играет окружающая среда. По статистике среди российский долгожителей 55% - родились в деревнях, 29% - в маленьких городах, и всего 16% - жители мегаполисов. Причем, у последних высокая заболеваемость сердечно-сосудистыми и нервными заболеваниями. Регулярные физические нагрузки также помогут продлить жизненный путь. А еще одним секретом долгой жизни является правильный позитивный настрой человека и желание жить.

Хочу привести "Памятку российского долгожителя", составленную академиком Федором Угловым. Он попал в Книгу рекордов Гиннеса, как самый старый в мире хирург, продолжающий делать операции.

1. Люби родину. И защищай ее. Безродные долго не живут.
2. Люби работу. И физическую тоже.
3. Умей владеть собой. Не падай духом, ни при каких обстоятельствах.
4. Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.
5. Люби свою семью. Умей отвечать за нее.
6. Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай!
7. Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.
8. Не бойся вовремя пойти к врачу.
9. Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки.
10. Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы своего тела. Люби свое тело, щади его.
11. Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.
12. Делай добро. Зло, к сожалению, само получится.

Секрет долголетия заложен в генах - информации с рождения, ты можешь вести здоровый образ жизни, питаться согласно рекомендациям, не переживать ни за что и тем не менее долго не прожить, может быть и наоборот... Есть пример, когда люди прошли лишения, голод и холод, концентрационные лагеря и. т.п. и проживали очень долгую жизнь, так что в принципе определенного рецепта долголетия не существует... живи как тебе подсказывает твое внутреннее Я...

Моя бабушка покидала этот мир в возрасте, который называют Моисеевым... Мы не знаем точной даты ее рождения, она и сама ее не помнит, поскольку еще в детстве все метрики были исправлены. Однако глубоко за 90 лет она носила шпильку, пела и танцевала, у нее были любимые духи Красная Москва, яркая помада, пудра с пуховкой. Шляпки, украшения, светлая одежда. Она всем своим внукам и правнукам не уставала говорить, что главное в этом мире - ЛЮБОВЬ. Пока человек любит, он жив.

Она сохранила чувство любви ко всем своим четырем мужьям. Ни один из них с ней не развелся, хотя характер у бабушки был мужской (Козерог по знаку Зодиака))). Первый муж пропал без вести в ВОВ, всех остальных она схоронила, прожив с ними десятки лет. И после смерти последнего мужа у нее был тайный воздыхатель, моложе ее на 25 лет! Она до конца дней своих оставалась Настоящей Женщиной, которая так любила жизнь!

Золотой секрет долголетия - интерес к жизни, ЛЮБОВЬ ко всему сущему на Земле.

Для того, чтобы долго жить нужно любить жизнь и хотеть жить, позитивно смотреть на мир, не осуждать окружающих, иметь какое-нибудь хобби, приносящее радость. У меня была знакомая учительница географии, которая умерла в 96 лет, меня она не учила, учила еще мою маму. Мы с мамой иногда ходили к ней в гости, меня поражало, что она всегда была в курсе событий, что происходит в стране, всегда смотрела телевизор, читала газеты, разгадывала кроссворды (для тренировки мозга и памяти) при этом она не осуждала правительство как часто пожилые делают, а просто искренне интересовалась событиями. Никогда не слышала от нее жалоб, у нее всегда все было хорошо и замечательно, дома было много цветов, которые она очень любила. А также ни разу не слышала, чтобы она осуждала молодежь.

Думаю долголетие горцев можно объяснить тем, что каждый день они поднимаются в гору и спускаются с горы. Т. е. в их местности нет ровных дорог. Так же чистый воздух, экология. Недавно вычитал, что для того чтобы повысить свой спортивный потенциал, здоровье требуется ходьба, бег в гору. В таком режиме организм со временем начинает вырабатывать больше митохондрий. Организм работает в оптимальном режиме. Не сразу, а на протяжении долгих лет тренировок. В общем горцы стоят перед фактом хождения по неровным местностям которые и повышают их уровень здоровья. Так же это здоровая еда, свежий воздух.

чтобы долголетие было не в тягость, нужно быть здоровым, а главное разумным, посмотрите, как долго остаются молодыми творческие люди, ведущие активный образ жизни.

Знаменитый русский ученый-медик И. И. Мечников, заметил что в Болгарии большое количество стариков доживших до 100 лет. Такое долголетие он связывал с обилием простокваши в рационе Болгар и малое количество пьющих и курящих людей, размеренный образ жизни.

Когда-то в университете мне попалась также статья об опытах на крысах.

В две одинаковые коробки поместили в одну много особей, в другую мало. Пищи хватало и тем и другим.

Но в том ящике где было много крыс часто проявлялась агрессия, убийств сородичей, отмечалась меньшая продолжительность жизни, рождалось меньшее количество потомства и значительно чаще с болезнями и уродствами. Исследователи предположили что есть какой-то механизм природы производящий таким образом саморегулирование вида если имеется переизбыток.

По мне так аналогия с городскими и сельскими жителями людей очевидна. Так что к еще одному пункту долголетия можно добавить жизнь в провинции.

Всё, что вы перечислили - это желательные, но необязательные компоненты долголетия. Знаю человека, который не занимался спортом, питался не совсем правильно и прожил 97 лет. Мне кажется, что очень важно не только физическое здоровье, не менее важно психологический настрой. Способность искренне радоваться любой мелочи и оптимизм защищает от стрессов, неизбежных в нашей жизни. И ещё важно постоянно тренировать мозг различными задачами, чтением, решением головоломок, сохраняя отличную память и ясный ум. Думаю, что это не так уж и сложно, было бы желание )))

Знаю точно, что если будешь меньше нервничать и переживать, а больше относится ко всему с улыбкой и юмором, то проживешь больше, так как нервные клетки "сгорать" не будут. А еще очень хорошо питаться правильно (это уже ваш организм может вам подсказать как). Со спортом не соглашусь, сам не делаю зарядку и чувствую себя хорошо (2 года в казарме бегали в 6 утра по 3-5 км, потом весь день чувствовал себя паршиво). Но турничок посещаю регулярно и упражнения вечерком кое какие делаю.

В Библии написано:Почитай родителей , чтобы продлились дни твои на земле.(Исход 20:12 ). Моя мама пережила войну , несколько инсультов, умерла в 86 лет. Папа прошел всю войну, перенес инфаркт и инсульт, через месяц ему будет 88. Вместе с мамой прожили 59 лет.

Я живу по принципу - все болезни от нервов. Но все равно не нервничать не могу. Чем мы лучше будем себя беречь и любить, тем дольше мы проживем. Надо отдыхать почаще и работать в меру, тогда и здоровье будет. И меньше надо гробить себя лекарствами и различными пластическими операциями.

Грамотный и правильный сон - залог разумного бодрствования... это проще организовать чем грамотное и разумное бодрствование, а итогом правильного и грамотного сна будет грамотное и разумное бодрствование...

Самый главный рецепт-жить в своё удовольствие!

Пить, курить, прелюбодействовать. Длина жизни зависит не от лет, а от событий.