Какие продукты способствуют вздутию живота?
Ответов: 5
Что бы этого не было , пища должна быть свежей. Потребляться в спокойном состоянии , что бы не было заглатывания воздуха при еде. Живот может вздуваться еще и от этого
Продукты примерно следующие
- Продукты вызывающие брожение(черный хлеб , квас , пиво и вообще др. газировка)
- Кисломолочные продукты. Продукты содержащие закваску.Например кефир.
- Молочные продукты. При непереносимости лактозы. Или не достаточно свежие
- Газообразование вызывают так же : Бобовые , капуста , яблоки (особенно кислые) Могут вызывать и другие сырые фрукты , овощи и ягоды.(Особенно кислые) Если после их употребления , замечается дискомфорт , от поедания их в сыром виде , лучше отказаться
- Яйца. Особенно в крутую
Все сырые овощи и фрукты из-за большого содержания клетчатки, поэтому приучать себя к поеданию их надо постепенно. Большое количество углеводов также способствует возникновению метеоризма. К продуктам питания не относится, но метеоризм вызывает жевательная резинка, так как во время жевания вы заглатываете много воздуха. Вся жареная и тяжелая пища, большое количество острой приправы, так как вызывает раздражение кишечника, исключить газированные напитки.
И еще немного от себя. За один прием не мешайте много продуктов, уменьшайте порции и тогда вашему кишечнику легче будет справиться с едой.
Я могу сказать за себя. Не переношу капусту (любую), очень дует живот от нее. Недавно поняла, что от фиников тоже сильно дует живот. Также я с осторожностью употребляю яблоки, особенно зелёные и виноград. Говорят, что от гороха тоже сильно пучит, но это не про меня. Я горох обожаю и нормально чувствую себя, поев гороховый суп или кашку
Бобовые, например.
Горох, фасоль, бобы.
Дыня.
Особенно если употреблять их с молокопродуктами.
капуста, огурцы, хлеб, виноград, яблоко, бобовые, яйцо, алкоголь, газированные напитки
Похожие вопросы
Добавить комментарий