Какие продукты лучше всего есть на завтрак?
Ответов: 5
Существует несколько теорий правильного питания. Поль Брегг, например, не советует завтракать, пока не потрудишься, то есть завтрак нужно заработать. Предлагаемый им рацион утреннего питания довольно скуден - фрукт либо сок. Но в быстром темпе современной жизни, на мой взгляд, конечно, завтрак должен быть более плотным. Ведь если мы уходим на работу, то до обеда вряд ли удастся перекусить. Лучшим вариантом для завтрака считаю каши (любые), мюсли, можно хлопья, сок или фрукты уже как десерт, а ни как завтрак. Можно сыр или яйцо.
Самое лучшее что можно скушать на завтрак - это овсянка, сэр! Я делаю это так: три ложки овсяных хлопьев заливаю одним стаканом кефира, варенца или ряженки на ночь с вечера. Хлопья за ночь разбухают, получается кашка, и все ценные вещества сохраняются. Утром можно туда потереть зеленое яблоко или добавить сухофруктов (изюм, курагу или чернослив). И сытый и кишечник в норме.
А я вообще на завтрак люблю хорошо и плотно поесть - без этого вообще не могу представить, как работать до обеда. Вплоть до того, что котлеты с пельменями могу спокойно на завтрак скушать. А вообще - яичница с колбаской, бутерброды - это самое то.
Свежевыжатые соки, фрукты, кофе кофеин оказывают возбуждающее действие на нервную систему и помогают организму проснуться, чай зеленный, яйца это традиционный для завтрака продукт, обогащены цинком ,железом, фосфором, витамином А.
Калорийные. Это заправка на весь день. Всякие фруктовые салаты не подойдут - через час снова будешь голодным. А вот творог со сметаной или яичница с беконом - самое то
Похожие вопросы
Добавить комментарий