Какие продукты из топа полезных всегда в вашем рационе?

Я стараюсь употреблять полезные продукты. Включаю в рацион куриную грудку или говядину, рыбу или морепродукты, творог , сыр , молоко, яйца. Это основные поставщики белка в организм. Обязательно в день употреблять 6-7порций овощей, фруктов. Это источники витаминов и микроэлементов. Хорошо добавить также крупы, фасоль, грибы и др. клетчатку. В день необходимо пить 2 литра чистой воды. И тогда будете жить долго и счастливо!