Какие продукты дают много энергии?

Что бы быть всегда бодрым и энергичным нужно употреблять в пищу продукты, которые способны зарядить человека, дать ему энергию на весь день. Какие же это продукты? К ним относятся хорошо всем известные яблоки, бананы, мясо говядины, морские моллюски, кофе натуральное, яйца куриные, мёд, овсяная крупа, орехи грецкие, семечки тыквы, зелёный чай матэ.

Чтобы запастись Вам энергией, Вам понадобятся "сложные" углеводы. Это различные крупы( гречневая, овсянка, рисовая и прочее) Так же сильно дают энергию макароны. Те продукты где имеются сложные углеводы. Так же для перекусов подходят парочку бананов.

Нужно питаться правильно, тогда весь день будете чувствовать прилив сил. С утра рекомендую овсянку, которая до обеда будет питать организм энергией. В обед суп и обязательно салат из овощей, плюс цитрусовые на десерт. Ну а вечером мясо и запеченные овощи. Перекусывать советую бананами, цитрусовыми, гранатом и киви. В этих фруктах много витамина С, который помогает быть активным. Так же зеленый и красный чаи справляются не хуже кофе, а пользы масса.

Мясо и рыба источники белка. Плохо воздействуют на организм сладкое, мучные блюда. Фрукты и овощи - источники витаминов. Если не есть жареное, мучное и сладкое, то вы действительно получите заряд энергии. Зашлакованность организма делает людей тучными, а следовательно ленивыми и тяжелыми на подъем.

Чтобы быть энергичным, нужно разнообразить питание. Для умственного труда лучше есть что-нибудь сладкое, сухофрукты, легкие салаты, свежие фрукты и овощи, пить натуральные соки. Чтобы быть сильным, нужно употреблять мясные блюда, каши, хлеб, яйца.

Мужчины самое большое удовлетворение получают от мясных блюд - шашлык, цыпленок табака, стейк... Заряд на целый день!