Какие признаки нехватки магния?

Прежде всего, быстрая утомляемость, покалывание и онемение, запор, тошнота, рвота, раздражительность. По себе могу сказать, что когда стрессовые ситуации, хочется шоколада, заменяю его орехами, авокадо.

Нехватка магния отчетливее проявляется у беременных женщин. У них это повышенный тонус матки, который может привести к выкидышу. Так же у людей могут наблюдаться повышенное давление, повышение уровня холестерина в крови, развитие атеросклероза, раздражительность, частые головные боли, уныние и депрессия, снижение умственной деятельности, хроническая усталость. Так что обратите внимание на эти признаки и пейте витаминно-минеральные комплексы, в состав которых магний тоже входит.

При нехватке магния в организме появляется боль в мышцах, боль в области сердца. У меня во время беременности из-за нехватки магния были судороги в ногах. Также во время беременности при недостатке магния может быть тонус матки, поэтому его часто назначают в первом триместре.