Какие позы для йоги вы знаете?

Первое мое знакомство с йогой было из книги Жан-Мари Дешане "Йога в десяти уроках". Там очень подробно рассказывается о многих асанах: "Змея", "Дерево","Дельфин", "Натянутый лук", "Полусвеча", "Сложенный лист", "коленопреклонная поза", "Глубокий поклон" и многие другие. Насколько я поняла йога-это больше статические полезные упражнения. Мне нравится асана "Натянутый лук" она хороша для спины. Асан конечно много поэтому не все что показывает инструктор в спортзале я знаю. Хочу сказать, что у некоторых асан есть противопоказания, нужно внимательно их изучить перед занятиями. Например, асану "Полусвеча" не рекомендуют делать людям с гипертонией (с повышенным давлением).

Я знаю позы "Дерево", "Прут", "Змея", но их на самом деле намного больше. Существуют специальные женские асаны. Они помогают укреплению женского здоровья. С их помощью можно нормализовать цикл, не допустить застойные явления в малом тазу. Женщина становится более эмоционально уравновешенной, у неё повышается самооценка. Йога облегчает наступление менопаузы. Но надо помнить, что и здесь есть противопоказания. Так поза "Дерево" противопоказана при повышенном давлении, поза "Прут" при артрите, поза "Змея" при гиперфункции щитовидной железы и при беременности.