Какие фрукты лучше использовать для смузи?

Люблю смузи, а молочные коктейли нет, в этом большой плюс смузи, что главным ингрединтом являются фрукты (ягоды, овощи, зелень), а молоко играет второстепенную роль. К тому же его можно заменить кефиром или натуральным йогуртом.

Вот парочка интересных рецептов.

Клубника-банан

0,5 банана

5 замороженных клубничек

0,5 ст нежирного йогурта без добавок

1 ст. апельсинового сока (я использую только свежевыжатые соки, никаких магазиных, а то о пользе можно забыть!)

Измельчить в блендере банан и клубнику, потом добавить йогурт и апельсиновый сок. По желанию можно добавить столовую ложку льняных семечек. Всё снова перемешать и разлить по стаканам.

Ягодный смуз

3 горсти черники или чёрной смородины (можно замороженных)

1 ст. сока апельсина или ананаса

250 г натурального йогурта

1 ч.л. мёда

Смешать все ингредиенты в блендере и сразу подавать.

Банан+овсянка

1 банан

0,2 стакана овсяных хлопьев

0,5 стакана йогурта

0,5 ст. молока

мёд по вкусу

Смешать всё в блендере (примерно минуту).

Арбуз+мята

В блендер поместить два стакана мякоти арбуза, 1 ст. л. свежей мяты, столовую ложку мёда, смешать. Затем добавить стакан натурального йогурта, корицу по желанию, ещё раз смешать. При подаче украсить веточкой мяты.

Экспериментируйте! Не бойтесь сочетать овощи и фрукты, добавляйте в смузи отруби, орешки и различные специи!)