Какие фрукты и овощи укрепляют иммунитет?
Ответов: 2
1 (Зелёная спаржа)- в ней очень много полезных витаминов: А, В1, В2, В5, В6, В9, Е, С, Н и РР.
2 (Чёрная редька)- Редька активизирует защитные силы организма, благотворно влияет на пищеварение, на работу легких и циркуляцию лимфы. В редьке содержатся витамины А, В, С и РР. А еще в ней много клетчатки, железа и кальция.
3 (Квашеная капуста)- во время закваски в капусте образуются пробиотики, которые ничем не уступают кефирным бифидобактериям.
4 (Морская рыба)-В ней содержится ценная жирная кислота – Омега-3, а также много белков, витамины А и Е. Все эти продукты помогут вам повысить и укрепить ваш иммунитет.
если каждый день кушать по яблоку, пить чай с лимоном потому, что всем известный витамин С укрепляет иммунитет, он также содержится в отваре шиповника, а также употреблять в пищу больше разнообразных фруктов и овощей.
Похожие вопросы
Добавить комментарий