Какой лучший способ поднять иммунитет?

Годятся только общеукрепляющие меры, как то здоровое питание (овощи-фрукты-зелень, каши из цельных злаков, морепродукты, в умеренном количестве нежирное мясо; мало- и умеренно-жирная молочка; поменьше жареного; очень умеренно мучное-сладкое (совсем без него скучно, и им следует завершать трапезу (когда уже почти насытились) - чтоб комфортно было желудочно-кишечному тракту и приподнятое настроение), можно к нему (здоровому питанию) добавить прием витаминов, противовирусных препаратов следует избегать, если болезни нет; да - совсем не помешают меры по закаливанию - не зря есть такая известная песня со словами:

И, безусловно, движение, движение, движение - каждый день дОлжно посвящать физкультуре и спорту хотя бы час в день ("динамо-час") - пробежки, плавание, велопрогулка (велотренажер), фитнесс - что угодно, чтобы сердце этот самый час интенсивно работало и пот прошибал.

А еще колоссальное значение имеет позитивный настрой - когда хандра, а то хуже - депрессия, то защитные силы организма значительно ослабевают, это давно замечено. Не только "радоваться солнышку-цветочкам", но и работать "с огоньком", а когда подступают неудачи, другие неприятные или стрессовые ситуации, то уметь, как говорят англичане, take it easy. А если болезнь все же "зацепила", то ни в коем случае не "сверзаться" в негатив - если позитив буде присутствовать по-прежнему, то болезнь и легче протечет, и быстрее "утечет". Не зря говорят - "все болезни - от нервов, и только 2 (а с 80-х годов 3) - от удовольствия".

Весь указанный комплекс является профилактикой не только простуд-гриппов, но благотворен и в плане онкологии, да и многих других недугов.

Кушай мед, чай с лимоном и витаминчики фрукты, овощи