Какие есть упражнения при неправильном положении плода?

у меня в обе беременности проблем не возникло, оба малыша имели головное предлежание. Чему я очень рада.

А вот у близкой подруги УЗИ (в 21-у неделю беременности) показало, что ребёнок словно сидит на попке (тазовое предлежание). Подруга перелопатила кучу сайтов, чтобы понять, как успеть помочь малышу перевернуться головкой вниз, ведь скоро ему станет тесно совершать такой маневр.

Итак, что она делала:

• ежедневно, по нескольку раз становилась минут по 10-ть в коленно-локтевую позу, медленно выгибала спину мостом, потом прогибала вниз;
• вычитала, что малышу удобно, когда мама спит на левом боку - старалась соблюдать.

Вот, собственно, и всё! Малыш встал, как надо. Уж не знаю, помогло ли ему это простенькое упражнение, но на последнем плановом УЗИ показали, что малыш находится в головном предлежании.

Действительно, мой ребенок до последних недель занимал тазовое предлежание, правда, разговоров на тот момент о кесаревом сечении не шло, но мне тем не менее, не хотелось рожать ребенка в таком положении, тем более, по прогнозам УЗИ он должен был родиться крупным.

Акушер посоветовал мне заниматься определенными упражнениями, которые по его мнению помогут ребенку занять нужно для родов положение.

Вся суть этого упражнения в том, что беременной женщине, необходимо несколько раз в день становиться на четвереньки и прогибать спину, как бы потягиваясь.

В таком положении, явно чувствуется то, какая нагрузка идет на живот и видимо в связи с этим, малыш разворачивается в другую сторону.

У меня было именно так и ребенок решил поменять свое положение.

Родился он уже как и положено, в головном положении.

Знаю несколько упражнений, с помощью которых будущие мамочки успешно добивались изменения положения плода и рожали естественным путем:

• коленно-локтевая поза: мамочка встает на колени и упирается локтями в пол. Так стоять нужно 3-4 раза в день по 10-15 минут.
• лежать на одном боку минут 10-15, потом перевернуться через живот (т.е. как-будто вы хотите встать на колени) на другой бок и опять полежать минут 10-15. Таких переворотов совершить 3-4 раза за один раз.
• спать так, чтобы ноги были немного выше головы (подкладывать валик, подушки).