После родов, остался "висеть" живот. Хочется вернуть его в прежнюю форму. Подскажите упражнения для пресса, которые наиболее эффективны. Може быть у вас есть опыт в этом деле.
Какие есть упражнения для пресса наиболее эффективны?
Ответов: 3
2 +/-
Лучший ответ
Вообще, для того, чтобы не было живота после родов носят Бандаж, как Вы наверное знаете. В Вашем случае можно избавиться от живота при помощи Шведской стенки ( знаете да?). Далее упражнение лежа - руки по обе стороны вытянуты прямо, ноги вместе поднимаем почти на 90%. Пожалуй это очень удобное будет для Вас. Каждое утро - минут по десять. А вообще здесь момент немножко другой - здесь кожа растянулась. По правде сказать - не очень уверена, что поможет, здесь почти тоже самое, когда очень полный человек резко сбрасывает - висит лишняя, ненужная кожа - ее просто удаляют хирургическим путем. Я ведь не видела размеры Вашей проблемы. Решайте сами - какой метод для Вас подходит.
3 +/-
на мой взгляд лучший набор упражнений, главное, как всегда, не ленится и делать их регулярно. Эффект не заставит себя ждать. Я увидела результат после 2 недель. Там есть еще продолжение, но и это я не смогла до конца проделать, что б получалось " с легкостью")
0 +/-
На мой взгляд лучшим упражнением на пресс является "планка", плюс упражнения в висе на турнике - но здесь стоит сделать оговорку - что ни одно упражнение само по себе не избавит от обвисшего живот. Для этого необходимо выполнять комплексное воздействие - питание, сон, вода, упражнения, бег.
Похожие вопросы
Кого ждет Анастасия Костенко? Когда рожать? Где смотреть фото с животиком?
Ответ: Пока что Анастасия Костенко не беременна, несмотря на участившийся в интернете слух, что Анастасия Костенко беременна от Дмитрия Тарасова и именно поэтому Дмитрий Тарасов бросил Ольгу Бузову ради Ана ... Читать далее...
Почему возникает тяжесть в животе после клубники?
Ответ: Клубника- это высоко углеводный продукт, к тому же содержащий пищевые волокна-клетчатку. Особенность клубники такова, что ее очень сложно съесть одну ягодку). ... Читать далее...
Как самостоятельно определить диастаз прямых мышц живота?
Ответ: Первоначально, стоит рассказать про диастаз, как про физиологическое явление, встречающееся среди женского населения (наиболее часто - среди рожавших). ... Читать далее...
Болит левый бок под ребром и чаще середина живота, что это может быть?
Ответ: Скорее всего это гастрит, в любом случае это заболевание желудочно-кишечного тракта. С этим лучше не шутить и посетить гастроэнтеролога, он точно скажет ... Читать далее...
Как убрать жир с живота за неделю?
Ответ: Кушаем самое самое что было создано создателем жирное, т. е. сало, и как только желание к еде отпадет начинаем голодать! Сало едим через каждое полчаса ... Читать далее...
Как нормализовать работу кишечника при запорах?
Ответ: Готовьте себе каждый день свежий кефир. Только свежайший кефир действует послабляюще. Ещё можно с вечера замачивать 5 штук чернослива, а утром натощак ... Читать далее...
Чем можно заменить лекарство Эспумизан?
Ответ: Когда у меня родился малыш, ваш вопрос стал очень актуальным для меня. Нас мучали постоянные колики, вздутие и газообразование. Было перепробовано очень ... Читать далее...
Болит живот, диарея, как остановить?
Ответ: раньше в продаже были таблетки ИМОДИУМ+, чет я не видел их в продаже давно, но есть средство не хуже-ЛОПЕРАМИД, попробуйте, кровохлёбка. Последнее время если ... Читать далее...
Добавить комментарий