Любые успокаивающие мантры помогают об бессонницы. Самая легкая - ом шанти шанти шанти. Повторяйте ее и заметите, как наступает спокойствие. Перед сном можете также послушать мантры в аудио формате. Лучше Вам самостоятельно подобрать мантру, которая будет по душе.
Мне например, нравится Мули мантра в исполнении Девы Премал. Очень успокаивает, хотя смысл ее скорее в слиянии со Вселенной.
Добавить комментарий