Какие асаны йоги существуют против метеоризма?

Если необходимо немедленное освобождение от газов, лучше всего паванамуктасана)) Лежа на спине, подтянуть ноги к груди, обхватить руками, лоб-к коленям. в таком положении максимально расслабиться, не переставая руками притягивать колени к груди. Если часто мучает, нужно укреплять боковые мышцы живота и тонизировать животик в целом. Достаточно будет несколько простых асан ввести в небольшую утреннюю разминку. по простому-ножницы; наклон и вытягивание поднятых прямых ног в стороны и др. И, ну очень полезно массировать живот самостоятельно. Лежа на спине, колени согнуть. Прямо руками, пальцами и не бояться!))