Какая связь между употреблением картофеля и лишним весом?
Ответов: 3
Между лишним весом может быть такая же связь и с другими продуктами. Неумеренность. С этого надо начинать, а не с безобидной картошки, которая сама по себе не очень высококалорийный продукт.
Ругают углеводы. Но углеводы нужны для жизнедеятельности организма, а вот чрезмерное употребление углеводов вредит: повышает сахар в крови, нарушает обмен веществ и провоцирует избыточный вес. Не стоит забывать о том, что в картофеле содержится калий. Этот микроэлемент противостоит накапливанию лишней жидкости в организме. Ко всему прочему надо не забывать о том, что в картофеле нет жира и натрия, хотя и клетчатки там тоже почти нет.
Редкие блюда из картофеля, если это не чипсы или картофель фри, не могут слишком сильно повлиять на избыточный вес. Ем картошку, не каждый день, не пересаливаю, не дополняю жирными подливками и никаких проблем с весом не наблюдаю. Для меня этот показатель важнее любых исследований.
Очень легко обвинить продукты в своих проблемах, так как еда не сможет оправдаться и подать в суд за клевету.
Связь между употреблением картофеля и лишним весом очень простая. Все люди, регулярно употребляющие картофель, делятся на три категории:
1) имеющие избыточный вес;
2) имеющие нормальный вес;
3) страдающие дефицитом массы тела.
смотрите, если вы хотите изменить свой рацион в плане употребления картофеля и понять как это может помочь например похудению, то ответ следующий, картофель - продукт углеводный, но из-за высокого содержания крахмала (высокий гликемический индекс) не может являться диетическим продуктов, особенно в виде картошки фри или просто жареного картофеля. можете его кушать в вареном или запеченом виде раз в неделю
Похожие вопросы
Добавить комментарий