Какая польза от бега на месте?

Бег, это простое и эффективное физическое упражнение, когда задействованы мышцы, связки, суставы. Кровообращение усиливается, внутренние органы насыщаются кислородом, укрепляются сосуды, сжигаются лишние калории, очищается организм.

Бег на месте тоже укрепляет мышцы, вырабатывает выносливость и считается намного сложнее, чем просто пробежка. Напряжены другие мышцы тела, быстрее наступает усталость.

Бег на месте эффективен для похудения. Важно правильно бегать-колени поднимать высоко, стопу ставить ровно, чтобы не получить травму. Спина должна быть ровная, правильно дышать.

Не забывайте про противопоказания:искривление позвоночника, беременность, варикозная болезнь, гипертония.

Для осанки, ну а если так долго бежать, для ног(мышц), для дыхательной системы