Бананы: польза или вред?

Бананы особенно полезны в периоды критических дней, подготовки к беременности, вынашивание малыша и после родов. В них много витаминов группы В. Микроэлементов калий, кальций и магний. Бананы обладают успокоительным эффектом и бореться с депрессиями. Бананы помогают гипертоникам держать под контролем давление. Поговорим о том какой вред приносят бананы организму, они могут вызывать вздутие живота и неприятные ощущения. Их не нужно употреблять людям с инфарктом и инсультом, женщинам страдающих от тромбофлебита и варикоза. Бананы способствуют появлению проблем с эрекцией. Но практически от одного банана в день ничего не случиться.

В бананах много витаминов группы В, калия, магния, фосфора, кальция, железа, цинка, селена. В бананах есть пищевые волокна, которые очищают пищеварительную систему от вредных веществ.

Этот фрукт улучшает внимание, работоспособность, настроение. Бананы применяют при бессоннице, головной боли.

Противопоказаны бананы людям с избыточным весом, из-за большой калорийности, и при сахарном диабете.

Поэтому, пользы в бананах больше, если употреблять его умеренном количестве.

Для спортсмена банан не вреден сразу после тренировки, в течении получаса, когда организм еще активно расщепляет жиры. Не желательно давать банан в больших количествах детям до года, так как содержащийся в них сахар сильно действует на поджелудочную, заставляя ее работать быстрее чем она может

Все зависит от состояния организма и поставленных целей, например, спортсмену от бананов больше вреда, масса крахмала очень замедляет скорости, а если надо тело наесть или просто желудок набить, или наслаждение при насыщении получить то и бананы подойдут...

Для сердца польза ввиду высокого содержания в этих плодах калия, а если человек хочет похудеть и сидит на диете, бананы категорически нельзя ввиду их высокого гипоглемического индекса, так как в мякоти присутствуют соединения крахмала.