Какая гимнастика нужна при защемлении шейных позвонков?

При данной постановке вопроса к рекомендацией по гимнастике надо относиться осторожно. Если речь идёт о шейном остеохондрозе без клиники поражения периферических нервов-простые осторожные круговые движения в шейном отделе позвоночника. Осторожно вращать головой-просто по русски. Но, не гарантирую, что шея после этого не станет болеть сильнее. Более приемлемы физио-процедуры, лёгкий массаж, подводное вытяжение. С осторожностью надо относится к лечебным манипуляциям вертебрологов. Если у вас присутствует терпение и педантичность прибегните к гомеопатическим препаратам (к примеру сольвенций). Капельки разводят в 100.0 воды и за час с утра до еды. Для заметного положительного результата надо три месяца регулярного приёма.